Вядома, што большасць захворванняў, у тым ліку прастатыту, значна прасцей прадухіліць, чым лячыць і пакутаваць ад непрыемных сімптомаў хваробы.
Паколькі, каб пазбегнуць хваробы, якая лепшая прадухіленне вострага і хранічнага прастатыту ў мужчын з наркотыкамі і народных сродкаў рэкамендуецца спецыялістамі дома?
Прафілактыка гэтага захворвання можа быць першаснай і другаснай.
Другасная прафілактыка задумана, калі пацыент, на жаль, ужо "сустрэў" запаленне прастаты. Асноўная мэта другаснага памяшкання -прадухіліць паўторнае заключэнне альбо пазбегнуць пераходу хваробы ў хранічную форму. Каб пазбегнуць гэтага, неабходныя пастаянныя экспертызы з уролагам. Прафілактыка хранічнага прастатыту ўключае чэк на працягу года кожныя тры месяцы. Тады рэкамендуецца раз у шэсць месяцаў. Пасля сорак гадоў мужчыны пажадана дбайнай экспертызы раз у год.
Першапачатковая (першасная) прафілактыка ўключае ў сябе сістэму мер, накіраваных на прадухіленне ўзнікнення запаленчага працэсу.
Працэс запалення ў прадсталёвай залозе можа быць справакаваны інфекцыйным і неінфекцыйным пашкоджаннем арганізма. Такім чынам, асноўны рэцэпт хваробы ў мужчын ажыццяўляецца ў двух напрамках.
У першым выпадку прадухіляюцца застойныя працэсы ў генірурнай сістэме, другі накіраваны на абарону ад заражэння цела. Пасля таго, як меры, якія выкарыстоўваюцца ў абодвух выпадках, амаль шмат павагі. Разгледзім іх падрабязна.
Правільнае харчаванне
Кампетэнтна сабраная дыета з'яўляецца вельмі важным кампанентам у наборы мер па прадухіленні прастатыту.
Каб пазбегнуць запалення ў прастаты, неабходна знізіць утрыманне калорый у ежы і павялічыць колькасць спажыванай вадкасці.
Кожнаму чалавеку трэба піць па меншай меры 2 літры вады ў дзень. У выніку гэтага адток мачы ўзмацняецца, з якім патагенныя (выкліканыя хваробамі) мікраарганізмы і бактэрыі, а таксама прадукты іх жыццёва важных функцый.
Штодзённая хуткасць прадуктаў, спажываных чалавекам, павінна ўтрымліваць прыблізна 3000 ккал. Дыета павінна ўключаць:
- вавёркі (100 г);
- вугляводы (400 г);
- Тлушч (70 г).
У гэтым выпадку тлушчы павінны мець у асноўным агародніннае, а не жывёльнае паходжанне.
Прафілактыка простатыту (а таксама, вядома, і лячэння) суправаджаецца поўным адхіленнем вострай і смажанай ежы. Алкагольныя напоі таксама выключаны, асабліва ў перыяд абвастрэння хваробы.
Вам трэба замяніць такую ежу на пару з стравамі альбо варыць. Прадукты, якія дапамагаюць прадухіліць развіццё прадсталёвай залозы, павінны быць уведзены ў рацыён. Сюды ўваходзяць:
- мяса птушкі;
- ялавічына;
- нятлустая свініна;
- нізкая -тлушчавая рыба;
- яйкі;
- кіслыя -жаночыя прадукты (кефір, кісламалочнае запечанае малако);
- капуста (белая, чырвоная -ногі, брокалі);
- памідоры;
- бабовыя (гарох, бабы, бабы);
- соя;
- морапрадукты (мідыі, крэветкі, кальмары, марскія водарасці);
- садавіна;
- ягады;
- арэхі (грэцкія арэхі, Хейзл. Кашэй);
- сухафрукты (курага, разынкі);
- Дарагая.
Такая ежа змяшчае вялікую колькасць мікраэлементаў і вітамінаў, якія асабліва маюць патрэбу ў мужчынскім целе, і, у прыватнасці, перспектывай.
Здаровы лад жыцця
Прафілактыка простатыту ў мужчын ўключае ў сябе абавязковую нармалізацыю ладу жыцця, якая ўключае ў сябе наступныя меры:
- Адмова ад дрэнных звычак. У рэшце рэшт, тытунёвы дым і алкаголь негатыўна ўплываюць на ўвесь арганізм у цэлым, парушаючы функцыянаванне крывяноснай сістэмы і запавольваючы метабалічныя працэсы. Мужчыны, якія злоўжываюць алкаголем і курэннем, падвяргаюцца рызыцы захворванняў прадсталёвай залозы. У дадатак да патолагаанаталістаў геніторнай сістэмы, адзначаецца таксама зніжэнне патэнцыі.
- Неабходнасць кантраляваць уласную фізічную актыўнасць. Неабходна павялічыць яго да нармальнага ўзроўню, каб прадухіліць з'яўленне застою крыві тазавых органаў.
- Неабходнасць кантраляваць масу цела. Празмерная вага спрыяе ўзнікненню хваробы.
- Меры па ліквідацыі застойных з'яў у прадсталёвай залозе, што патрабуе выканання пэўных правілаў:
- Два разы на тыдзень вам трэба хутка хадзіць ці бегаць;
- Вам трэба кожны дзень праводзіць паход, лепш прайсці на невялікую адлегласць, чым праехаць па той жа сцежцы на машыне;
- Каб выдаліць шкодныя рэчывы з арганізма, вам трэба наведаць сауну ці ванну, вядома, пасля кансультавання з лекарам;
- Карысна зацвярдзець арганізм, які не толькі ўмацоўвае імунную абарону, але і нармалізуе крывацёк у арганізме, прадухіленне застою;
- Выключэнне шкоднага назапашвання таямніцы прастаты спрыяе звычайным сэксуальным жыццём, пажадана з пастаянным партнёрам.
Масіраваць
Лепшым інструментам для прафілактыкі прастатыту з'яўляецца масаж прастаты. Гэта дапамагае ліквідаваць застою і прадухіліць іх узнікненне. Масаж ажыццяўляецца пры дапамозе паказальнага пальца, уведзенага ў прамую кішку. Працэдура неабходная:
- пашырыць крывяносныя пасудзіны;
- павялічыць кровазварот у пенісе;
- Для ўмацавання цягліц пахвіннай вобласці.
Акрамя таго, пасля масажу (пры лячэнні запалення прастаты) прасцей трапіць у залозу, павялічваючы пранікальнасць тканін.
Многія мужчыны не могуць самастойна праводзіць працэдуру масажу. У рэшце рэшт, гэта патрабуе адпачынку, якое часта не можа быць дасягнута самастойна. У гэтым выпадку мэтазгодна ажыццявіць масаж для мужа і жонкі.
Прафілактыка заражэння арганізмам патагеннымі мікраарганізмамі
Прастатыт часта выкліканы патагеннымі бактэрыямі і вірусамі. Самыя распаўсюджаныя інфекцыі, якія правакуюць з'яўленне гэтага захворвання, ўключаюць:
- Кішачная палачка;
- Enterococcus;
- стафілакок;
- Streptococcus;
- Гонакок.
Такім чынам, галоўным кірункам прафілактыкі простатыту з'яўляецца абарона ад заражэння. Асаблівая ўвага надаецца інфекцыям, якія перадаюцца сэксуальна.
Неабходна выконваць наступныя правілы:
- Сэксуальныя кантакты павінны быць абаронены. Для гэтага выкарыстоўвайце прэзерватывы.
- Неабходна выключыць выпадковыя або выпадковыя сэксуальныя кантакты.
- Неабходна рэгулярна здаваць тэсты на выяўленне інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам, і сам яго партнёр.
- Варта мець на ўвазе, што перадача бактэрый і вірусаў можа адбывацца не толькі з традыцыйнымі, але і іншымі тыпамі полу.
- Калі ёсць неабаронены сэксуальны кантакт з неправераным партнёрам, неабходна выкарыстоўваць антысептычныя прэпараты. Адзін з Мірамістын - адзін з яго. З дапамогай раствора апрацоўваюцца слізістай абалонкі пеніса і бліжэйшых тканін. Гэта цалкам не гарантуе абарону заражэння, але значна зніжае рызыку хваробы.
Медыцынская фізкультура
Як ужо згадвалася, галоўнай прычынай застойнага прастатыту з'яўляецца дрэнная кровазварот у тазавых органах, што, у сваю чаргу, выклікае застойныя працэсы. Для таго, каб кроў цыркулявала з максімальнай прыбытковасцю, неабходна стымуляваць яе фізічнымі нагрузкамі.
Усім мужчынам, і асабліва ва ўзросце 40 гадоў, рэкамендуецца выконваць спецыяльныя практыкаванні для прафілактыкі простатыту.
Асноўным комплексам практыкаванняў фізіятэрапіі, які дапамагае прадухіліць застою ў прастаце, - гэта комплекс Кегеля.
Сутнасць практыкаванняў заключаецца ў пераменным скарачэнні і паслабленні цягліц таза і пахвіны. Калі яны праводзяцца, ажыццяўляецца не толькі прафілактыка прадсталёвай залозы, але і павелічэнне эрэкцыі, пашырэнне палавога акту.
Чалавеку трэба напружваць і расслабіцца мышцы ў пахвіне 30-50 разоў за адзін падыход. Важна не перашчыраваць з класамі, бо гэта можна абараніць з'яўленне гемарою.
Комплекс можна выконваць у любы час практычна ў любым месцы, нават на працы, таму што ён цалкам нябачны для іншых. Такія практыкаванні - выдатны спосаб прадухіліць запаленне прастаты ў мужчын. Яны дазваляюць падтрымліваць добры цягліцавы тонус пахвіны і актыўна распрацоўваць.
Ёсць і іншыя практыкаванні для прафілактыкі простатыту:
- Трэба дакладна ўстаць, скарачаючы ногі разам. Рукі размешчаны ўздоўж цела. Пры натхненні неабходна выдаліць напружаны таз назад. Адкрыты цалкам расслаблены. Практыкаванне паўтараецца ў 10-15 разоў.
- Вам трэба ляжаць на падлозе спіной, памяншаючы ногі разам. Рукі павінны адпачыць на падлозе ў паясніцы. Правыя ногі падымаюцца на 90 градусаў. Гэта паўтарыць практыкаванне ў 10-5 разоў.
- Бясплатныя рукі вісяць каля сцёгнаў. Трэба напружыць мышцы тазавага дна, а потым расслабіцца.
- У становішчы "хлусня" вам трэба падняць таз да максімальнай адлегласці, а потым апусціць яго.
Народныя сродкі
Вельмі часта прафілактыку запалення прадсталёвай залозы ажыццяўляецца народнымі сродкамі. У рэшце рэшт, многія з іх даступныя і бяспечныя. Падчас гэтага натуральныя кампаненты не могуць горшы, чым лекі, каб знізіць рызыку парушэнняў у залозе. Вось некаторыя здымныя рэкамендацыі:
- Неабходна ўвесці зеляніну ў вялікую колькасць у рацыён. Вы можаце выкарыстоўваць пятрушку і кроп у свежым выглядзе, а таксама на іх на аснове іх кадраў.
- Насенне гарбуза. Кожны дзень вам трэба з'есці 30 гарбузовых насення. Іх трэба ўжываць за 30 хвілін да ежы.
- Насенне гарбуза можна змяшаць з мёдам. Для гэтага 0, 5 кг насення здрабняюць мясарубкай і змешваюць у 200 г мёду. Атрыманая маса падыходзіць для падрыхтоўкі шароў. Кожны дзень вам трэба з'есці 1-2 штукі.
- Карысны адвар кары і лісці лешча. Часткі расліны змешваюцца і заварваюцца на працягу паўгадзіны. Рэкамендуецца піць 200 мільёнаў у дзень нашча.
- Звычайнага гарбаты можна замяніць на адвар ад абалонкі каштанаў. Вы таксама можаце самастойна заварваць арэхі.
- Перад ежай вы можаце выпіць адну сталовую лыжку чорнага соку бузіны. Варта памятаць, што перад прыёмам трэба выпіць шклянку вады.
- Аварыйнае - гэта чай з кораня імбіра. Вы можаце выпіць яго самастойна, а таксама дадаць да штодзённага напою.
- Выдатнымі сродкамі з'яўляюцца пропаліс і мёд. Іх можна ёсць асобна, а таксама дадаваць у звычайныя стравы.
Захворванне прасцей прадухіліць, чым лячыць. Таму прафілактыку трэба звярнуць на асаблівай увагі.